Manfaat Sehat Kebiasaan Ngemil

Fakta Mengenai Manfaat Sehat Kebiasaan Ngemil

Siapa bilang ngemil bikin tubuh melar? kebanyakan orang tidak banyak yang tahu bahwa dibalik itu ngemil memiliki manfaat sehat untuk tubuh. Cari tahu informasinya di Manfaat Sehat Kebiasaan Ngemil!

Manfaat sehat kebiasaan ngemil | Ada yang menganggap kalau kebiasaan ngemil itu hanya akan membuat tubuh makin gemuk. Ngemil atau snacking memang jadi kebiasaan banyak orang. Jika tidak dikendalikan memang kebiasaan ini akan dapat menyebabkan kegemukan atau bahkan menyebabkan munculnya beberapa penyakit tertentu.

manfaat sehat kebiasaan ngemilUntuk anda yang suka ngemil dan tidak ingin mengalami kegemukan atau obesitas, maka dari itu anda mesti ngemil dengan cara yang sehat. Maksud ngemil sehat menurut kami adalah tidak sembarang mengkonsumsi makanan ringan. Ngemil sehat harus memenuhi syarat tertentu misalnya kandungan nutrisi, jumlah asupan, dan gizi yang diperoleh. Anda juga harus menerapkan pola hidup sehat, misalnya dengan melakukan aktifitas sebelum tidur dan mengontrol asupan kalori setiap harinya.

Berikut ini fakta mengenai manfaat sehat kebiasaan ngemil

Yang harus anda ketahui bahwa ternyata ngemil punya manfaat sehat untuk tubuh. Ngemil akan memenuhi kebutuhan kalori pada tubuh. Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh dari kebiasaan ngemil, apa saja? Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Mempermudah Diet

Bagi kamu yang sedang menjalani diet ngemil ternyata bisa membantu melancarkan program ini. Ngemil akan memasok nutrisi yang sangat berguna untuk dietmu.

Metabolisme Lebih Cepat

Penelitian yang dilakukan Florida State University mengungkapkan bahwa ngemil di malam hari yang mengandung banyak karbohidrat dan protein non lemak bisa mempercepat metabolisme dengan menghasilkan kalori sebanyak 150 kal. Bila metabolisme lebih cepat maka proses pembakaran kalori juga akan lebih cepat.

Massa Otot Bertambah

Penelitian yang dilakukan oleh Medicine & Science in Sport & Exercise pada tahun 2012 membuktikan bahwa ngemil di malam hari baik untuk peningkatan massa otot. Protein yang ada dalam susu rupanya mengandung kasein. Jika pria mengkonsumsi susu setelah berolahraga di malam hari maka protein yang membantu pembentukan otot akan meningkatkan. Maka bisa dikatakan bahwa ngemil yang berkualitas di malam hari dapat membantu membentuk tubuh pria menjadi lebih atletis.

Mengendalikan Emosi

Ngemil juga bisa mengendalikan perubahan suasana hari, snack yang dimakan dua hingga tiga jam sebelum makan akan menambah nafsu makan. Tidak hanya itu makanan bisa menstabilkan level insulin dalam darah serta dapat menyeimbangkan energi dalam tubuh.

Meningkatkan Memori

Ngemil ternyata bisa meningkatkan memori dan juga kemampuan untuk memecahkan masalah. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan ringan yang bergizi dapat meningkatkan memori, ini karena kadar gula darah mulai menurun 4-6 jam setelah makan. Ini akan menyebabkan kurang konsentrasi dan menurunnya tingkat memori. Ngemil makanan ringan akan membantu gula darah tetap stabil dan juga membuatmu berkonsentrasi dengan lebih baik.

Mencegah Penyakit

Ngemil ternyata juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit. Tingkat kolesterol ternyata tak hanya disebabkan oleh apa saja yang dimakan. Interval atau jarak seberapa banyak kamu makan juga penting. Penelitian telah membuktikan bahwa ngemil bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bagi anda yang masih beranggapan bahwa ngemil akan memperlebar tubuh alias kegemukan, itu salah besar. Nyatanya ngemil bisa mempermudah untuk diet.  Sekian yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat..

Terus kunjungi situs https://caramengobatipenyakitkonjungtivitis.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Bahaya Yang Mengancam Jika Terlalu Lama Tidur

Manfaat Sehat Kebiasaan Ngemil

Iklan

Ditandai:, ,

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: